Venitamine on kasulik kõigile pereliikmetele, alates maja kõige pisematest kuni vanimateni, algajatest kuni veteranini, kes armastab sporti ja on selle oma igapäevaelu osaks võtnud. Peaksime kõik harjutama venitusharjutusi, sest kui me seda teeksime, saaksime vähem vigastusi, lihasõnnetusi ja keha valutaks vähem. Lisaks võiksime püsida kauem paindlikumad ja väledamad. Kuna abi ei tee kunagi haiget, siis olgu parimad rakendused venitamiseks ja parandada oma füüsilist jõudlust.
Rakendused aitavad meid, sest nad juhendavad meid, mis on väga soovitatav, eriti kui oleme selle teemaga uued. Kindlasti olete rohkem kui korra mõelnud lihtsate venitusharjutuste tegemisele, sest teate, et need on teile kasulikud. Kuid teadmatus ja juhiste puudumine selles osas on teid pisut heidutanud või pannud hetke edasi lükkama. Rakenduste puhul pole nüüd vabandusi.
Treeneri palkamine jääb sageli meie eelarvest välja ja sama kehtib ka jõusaaliga liitumise kohta, millest ei üks ega teine ei sobi igale eelarvele. Kuid rakendused, mida me teile soovitame, laadite need alla ja kõik. Nüüd on teil oma treeningjuhend, et teha neid millal ja kus iganes soovite.
Stretch Sweat Align
see Rakendus Stretch Sweat Align aitab teil saavutada paindlikkust ja parandada oma füüsilist vormi läbi jooga harjutused. Selle on kujundanud professionaalne joogaõpetaja nagu Denise Payne, kes juhendab teid, et aidata teil tasakaalustada oma tšakraid, avada meridiaane ja parandada teie liikuvust üldiselt. Joogaga saavad tegeleda vanemad inimesed, seega vanusepiirangut pole.
See on à la carte koolitus, kus saate kohandada harjutuste ajakava, rutiine, kestust ja tüüpi.
Paindlikkuse venitusharjutus
Harjutused, mille leiate Paindlikkuse venitusharjutus Need aitavad teil parandada painduvust, mis on peamine eesmärk, aga ka tugevdada lihaseid. Sarnaselt eelmisele äpile on ka sellel personaaltreener, kes juhendab sind vastavalt füüsilisele vormile sobiva treeningu leidmisel.
Teine punkt selle kasuks on see, et selle rakenduse liidest on väga lihtne kasutada ja harjutuste juhised on väga lihtsad, et saaksite sellest hästi aru ja saaksite iga harjutust maksimaalselt tõhusalt teha.
Valige, millist treeningut teile kõige rohkem teha meeldib või millega tunnete end kõige mugavamalt ja alustage treenimist, muutes selle ka igapäevaseks rutiiniks, et teie lihased muutuksid paindlikumaks ja tugevamaks.
StretchBuddy
StretchBuddy on teine alternatiiv rakendusi oma füüsilise jõudluse venitamiseks ja parandamiseks, seekord Apple'i kasutajatele. Kohandatava treeningprogrammiga, mis lubab sinu füüsilist vormi aasta jooksul parandada. Loomulikult on selleks oluline, et kaasaksite oma ellu igapäevased rutiinid ja harjutaksite neid tõhusalt.
Teil on kalender oma edusammude vaatamiseks ja jälgimisprogramm, et kontrollida, kas arenete või vajate oma treeningu mõne aspekti parandamist. Lisaks eesmärkidele, mida peate täitma, justkui oleks teie selja taga isiklik treener, kes annab teile treenimiseks jõudu, kuid viimane sõna jääb teile.
Parim on see, et kuigi see tundub nii nõudlik ja nii see on, on see rakenduse on teinud terviseeksperdid, mis tähendab, et need on teie heaolu jaoks uuritud harjutused ja täiesti ohutud.
Igapäevane venitus
Igapäevane venitus See on veel üks Apple'i rakendus keha treenimiseks ja lihaste venitamiseks. Saate valida paljude erinevate treeningute hulgast, mille seansid kestavad umbes 5–20 minutit, mis on täpselt niipalju, et end väsimata venitada.
Nii lühikeste seansside puhul pole teil vabandusi, et teil on aega napilt, sest saate treenida hommikul, pärastlõunal või igal ajal, kui teil on aega, kohanedes teie ja teie ajakava eelistustega.
Lisaks lubab see rakendus, et peale parandada oma lihaseid ja parandada oma painduvust, Siis ka See parandab une kvaliteeti, nii saate öösel paremini puhata ja märkate seda ka oma tervise juures.
Sisaldab harjutusi venitusteks soojenduseks või pärast treeningut, lihaste jahutamiseks.
Kõrgus venitusharjutused
Kõrgus venitusharjutused See on suurepärane rakendus, sest see teenib saada paindlikkust, aga ka täiendavaid sentimeetreid, sest see tõotab sind kasvama panna. Kui teil oli oma pikkusega kompleks, saate nende harjutustega anda endale väikese kasvuspurdi, parandades oma rühti. Lisaks on need harjutused, mis stimuleerivad kasvuhormooni.
Justkui sellest kõigest veel vähe oleks, jälgib rakendus teie und, et teie puhkus paraneks. See on väga terviklik rakendus.
Liikumisvõlv
Teine Apple'i rakendus venitamiseks es Liikumisvõlv. See on loodud vastama nii haavatavate inimeste, kes pole treenimisega tegelenud kui ka juba kogenud sportlaste vajadusi, sest harjutused on kohandatavad ja kohanduvad igale kasutajale vastavalt tema vajadustele ja omadustele.
Selle eesmärk on parandada liikuvust, mis on suurepärane kõigile, kuid eriti eakatele, kes juba näevad oma võimete vähenemist ja seda tüüpi koolitus võib taastada nende autonoomia.
See on usaldusväärne tööriist, kuna selle on loonud füsioterapeut. Isegi nende harjutused sobivad vigastuste paranemiseks ja liigeste liikuvuse parandamiseks. Teine plusspunkt on see, et iga päev laaditakse üles uusi treeningtabeleid, nii et selle rakendusega treenides ei hakka teil kunagi igav.
Lisaks harjutustele õpid tervislikke harjumusi oma keha eest hoolitsemiseks läbi tehnikate, mis parandavad sinu liikuvust ning lihaste, luude ja liigeste heaolu.
need on parimad rakendused oma füüsilise jõudluse venitamiseks ja parandamiseks. Mida sa arvasid? Kutsume teid mõnda neist proovima ja jätke meile oma kommentaar, jagades meiega, milline kõigist nendest või teile tuttavatest rakendustest teile kõige rohkem meeldib ja mis tundub teile kõige professionaalsem. Laadige need rakendused alla oma tahvelarvutisse või mobiiltelefoni ja hakake oma tervise eest hoolitsema.